Athletik

In der Athletik formen wir den ganzheitlichen Sportler und versuchen Verletzungsrisiken zu minimieren. Ein gesunder Körper ist ein leistungsfähiger Körper.

Movement Class

• kreatives Training mit dem eigenen Körpergewicht
• Aneinanderreihung einfacher, rhythmischen und fortlaufender Bewegungen

Sprungkraft & Schnelligkeit

• Steigerung der Sprungkraft und Explosivität durch altersgerechtes Training unter Vermeidung von Ermüdung und fehlerhafter Technik
• Steigerung von Bewegungsgeschwindigkeiten unter Berücksichtigung von qualitativer Ausführung
• Schulung der Reaktionsfähigkeit

Koordination

• Stärkung und Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten in Kraft, Schnellkraft, Schnelligkeit
• komplexe Übungsformen (Kopplungsfähigkeiten)
• Abstimmung zeitlich-dynamischer Bewegungsabläufe
• Schulung der Orientierungs- und Differenzierungsfähigkeit (Krafteinsätze)
• propriozeptorische Antizipationstraining (Gleichgewicht & Antizipation)
• Reaktionstraining

Kraft

• passive und aktive Kraftausprägung unter Berücksichtigung der Altersspezifik und der Beibehaltung der Flexibilität
• Ganzkörperstabilität
• differenzierte Ansteuerung der Muskelgruppen